- auf eine ausgewogene, arthrosegerechte Ernährung achten: hoher pflanzlicher Anteil und wenig rotes Fleisch oder tierische Fette
- Genussgifte meiden: Alkohol und Nikotin schädigen Knorpelzellen und verstärken eine bestehende Arthrose
- versuchen, Gewicht zu reduzieren, denn Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich
- regelmäßige Bewegung tut den Gelenken gut und baut Muskulatur auf – dabei gelenkfreundliche Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Yoga bevorzugen
- bequemes Schuhwerk ohne hohe Absätze tragen
- langes Stehen und schweres Heben oder Tragen vermeiden
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Arthrose
Retterspitz Äußerlich unterstützt die physikalische Therapie bei Arthrosebeschwerden. Entzündungen können dadurch rascher abklingen. Das Format des anzuwendenden Wickels richtet sich nach der betroffenen Körperstelle.
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